#도파민 #도파민디톡스 #디톡스 #일주일챌린지 #챌린지1 도파민 디톡스 (Dopamine Detox) 일주일 챌린지, 2일차 후기 안녕하세요. 캐나다노마드입니다. 오늘은 도파민 디톡스 챌린지 2일 차 후기에 대한 포스팅을 해보려고 합니다. 도파민 디톡스 (Dopamine Detox) 일주일 챌린지, 2일 차 후기 저의 도파민 디톡스 챌린지 이틀차 스크린 타임은 아래와 같습니다. 오늘은 어제보다 만족스러운 스크린 타임 기록입니다! 업무상 스마트폰을 사용 한 부분까지 다 포함하여도, 총 2시간 36분이 나왔습니다. 어젯밤은 자기 전 스마트폰을 가능한 손에서 닿이지 않는 먼 곳에 두었던 것이 큰 도움이 된 것 같습니다. 이전 글에서도 언급했듯, 저는 규칙적인 하루 루틴에도 초점을 두고 도파민 디톡스 챌린지를 하고 있는데요. 현재 제가 하는 루틴 관리에서 가장 중점적인 부분은, 기상 시간과 취침 시간을 관리하는 것입니다. 첫날은 취침시간도.. 2024. 2. 28. 이전 1 다음
